「また続かなかった…」
何かを始めても、3日くらいで止まる。
そんな経験、何回もない？
運動、勉強、副業、ダイエット。
最初はやる気があるのに、気付いたらやめてる。
そして最後はこう思う。
「自分は続かない人間なんだ」
でも、それは違う。
👉三日坊主なのは性格じゃない。
原因はもっとシンプル。
Contents
■三日坊主になる本当の原因
結論から言う。
👉最初から頑張りすぎている。
多くの人は何か始める時に
- 毎日1時間やろう
- 絶対継続しよう
- 完璧にやろう
こう考える。
でもこれ、かなり危ない。
なぜなら、人の脳は変化を嫌うから。
急に生活を変えようとすると、脳が拒否反応を起こす。
結果、止まる。
■三日坊主を治す方法
じゃあどうすればいいのか。
答えはシンプル。
👉小さすぎるくらい小さく始める。
例えば
- 筋トレ → 1回だけ
- 勉強 → 3分だけ
- 副業 → 5分だけ
「こんなんで意味あるの？」
って思うかもしれない。
でも逆。
👉小さいから続く。
続くから、自信になる。
自信になるから、習慣になる。
■続く人がやってること
継続できる人は、気合いでやってない。
👉仕組みで動いてる。
つまり
- やることが決まってる
- 時間が決まってる
- 迷う余地がない
これがあるから続く。
■まとめ
三日坊主が治らないのは
- 性格の問題じゃない
- 意志の弱さでもない
👉やり方を間違えてるだけ。
ここを変えれば、人は変われる。
■最後に
もし今まで何度も続かなかったなら
それは才能がないんじゃない。
👉“続く仕組み”を持ってなかっただけ。
自分はそれを
👉7日間で行動できる状態に変えるプログラム
としてまとめてる。
興味ある人だけでいい👇